En meditationstimer lader dig sidde i et fast tidsrum uden at holde \u00f8je med klokken. Du v\u00e6lger en varighed, trykker p\u00e5 start, og en beroligende baggrundslyd holder rummet, indtil din session slutter \u2014 s\u00e5 din opm\u00e6rksomhed kan blive p\u00e5 \u00e5ndedr\u00e6ttet i stedet for p\u00e5, hvor meget tid der er tilbage.<\/p>\n
At give slip p\u00e5 trangen til at tjekke tiden er en af de enkleste m\u00e5der at fordybe sin praksis p\u00e5, og en timer g\u00f8r meditation til en nem daglig vane. Berolig f\u00f8rst dit nervesystem med vores gratis \u00e5ndedr\u00e6ts\u00f8velser<\/a>, eller glid bagefter ind i s\u00f8vnen med generatoren til hvid st\u00f8j<\/a>.<\/p>\n Begynd med 5 til 10 minutter, og byg gradvist op. Regelm\u00e6ssighed betyder langt mere end l\u00e6ngde \u2014 et par minutter hver dag er bedre end \u00e9n lang session om ugen.<\/p>\n Ja \u2014 den er helt gratis, uden tilmelding og uden reklamer. Brug den s\u00e5 ofte, du vil.<\/p>\n Baggrundslyden gentages blidt gennem hele din session og fader ud til sidst. Du kan skrue ned for den eller sl\u00e5 den fra med lydstyrkekontrollen.<\/p>\nOfte stillede sp\u00f8rgsm\u00e5l<\/h2>\n
Hvor l\u00e6nge b\u00f8r jeg meditere?<\/h3>\n
Er denne meditationstimer gratis?<\/h3>\n
Spiller lyden hele tiden?<\/h3>\n
Kan jeg bruge den p\u00e5 min telefon?<\/h3>\n