Onderwerp

Slaap

Meditatie en kalmerende technieken voor beter slapen — zachte avondroutines en slaapmeditaties om sneller in slaap te vallen en dieper te rusten.

Meditatie bij angst en slaap voor rust in je hoofd

Als angst juist harder klinkt op het moment dat je hoofd het kussen raakt, doe je niets verkeerd. De nacht haalt afleiding…

Als je je ooit slaperig hebt gevoeld op de bank en daarna vreemd alert werd toen je je tanden poetste onder fel…

Als je op zoek bent naar een rode lamp voor het slapen, probeer je misschien van bedtijd iets minder strijdigs te maken:…

Als je jezelf steeds blijft vertellen: «nog één aflevering», en daarna ziet hoe bedtijd voorbijglijdt met een mengeling van opluchting en angst,…

Wanneer je uitgeput bent maar je hoofd maar doorgaat, kan slapen gaan voelen als iets wat je moet zien te winnen. Yoga…

Als je ooit om middernacht op afspelen hebt gedrukt in de hoop dat een zachte drone, een regengeluid of een opname met…

Als je lichaam moe is maar je hoofd maar doorgaat, kan bedtijd gaan voelen als een toets die je telkens niet haalt.…