English
Français
Deutsch
Italiano
Español
Português
Nederlands
Polski
Svenska
Norsk
Dansk
日本語
한국어
Meditatie
10-minuten meditatie voor focus en concentratie
Als je aandacht versnipperd voelt, ben je niet kapot. Het moderne leven vraagt van de geest om bijna zonder onderbreking te schakelen,…
De Ema Meditation-blog
Meditatie, ademhaling & rust — eenvoudig gemaakt
Gidsen, wetenschappelijk onderbouwde tips en zachte oefeningen om te vertragen, beter te slapen en je weer te focussen.
Artikelen bekijken
Nieuwste artikelen
Meditatie
Ochtendmeditatie voor een rustige, gefocuste dag
Als je ochtend vaak begint met een telefoonscherm, een razende geest of het gevoel dat je al achterloopt, ben je niet de…
Slaap
Begeleide slaapmeditatie voor diepe rust vannacht
Als je lichaam moe is maar je hoofd maar doorgaat, kan bedtijd gaan voelen als een toets die je telkens niet haalt.…
Ademhaling
Box breathing tegen stress en angst in 4 minuten
Wanneer stress toeneemt, kan het lichaam aanvoelen alsof het de controle heeft overgenomen: schouders gespannen, gedachten die razendsnel gaan, ademhaling die oppervlakkig…