De Ema Meditation-blog

Meditatie, ademhaling & rust — eenvoudig gemaakt

Gidsen, wetenschappelijk onderbouwde tips en zachte oefeningen om te vertragen, beter te slapen en je weer te focussen.

Een persoon mediteert rustig in de schemering

Nieuwste artikelen

9D Breathwork-sessies om stress los te laten en te resetten

Als je nieuwsgierig bent naar negen dimensionale ademwerksessies, zoek je misschien naar iets diepers dan gewoon ontspannen. Misschien wil je een begeleide…

October 27, 2026 · 9 min lezen

Ademhaling

Wat je kunt verwachten tijdens een 9D ademwerksessie

Als je hebt gehoord over een 9D ademwerksessie, voel je je misschien tegelijk nieuwsgierig en voorzichtig. Dat is verstandig. Zulke sessies kunnen…

October 26, 2026 · 7 min lezen

Ademhaling

Diepe ademmeditatie voor rust in 5 minuten

Als je te horen hebt gekregen dat je “gewoon even diep moet ademhalen” terwijl je gestrest bent, heb je misschien gemerkt hoe…

October 25, 2026 · 6 min lezen

Ademhaling

Wim Hof-ademhalingsoefeningen voor beginners

Als je hebt gehoord dat mensen Wim Hof ademhalingsoefeningen omschrijven als energiegevend, intens of zelfs levensveranderend, is het heel normaal om nieuwsgierig…

October 24, 2026 · 8 min lezen

Meditatie

7 mindfulness-aardingstechnieken om je geest te kalmeren

Wanneer je gedachten maar blijven razen of je lichaam gespannen aanvoelt, is “gewoon rustig worden” geen behulpzaam advies. Aardingstechnieken met mindfulness zijn…

October 23, 2026 · 7 min lezen