English
Français
Deutsch
Italiano
Español
Português
Nederlands
Polski
Svenska
Norsk
Dansk
日本語
한국어
Meditatie
Mediteren voor beginners in 5 eenvoudige stappen
Als je je afvraagt hoe je als beginner kunt mediteren, draag je misschien al wat druk met je mee: “Ik zou rustiger…
De Ema Meditation-blog
Meditatie, ademhaling & rust — eenvoudig gemaakt
Gidsen, wetenschappelijk onderbouwde tips en zachte oefeningen om te vertragen, beter te slapen en je weer te focussen.
Artikelen bekijken
Nieuwste artikelen
Meditatie
7 mindfulnessoefeningen tegen angst
Als angst je gedachten op hol laat slaan of je lichaam gespannen doet aanvoelen alsof er iets op komst is dat nooit…
Meditatie
Hoe je 10 minuten wandelmeditatie doet
Als stilzitten je gedachten juist luider laat klinken, kan wandelmeditatie een vriendelijkere ingang zijn. Je hoeft rust niet af te dwingen of…
Meditatie
Mindfulnessmeditatie tegen piekeren
Als je geest steeds dezelfde conversatie, fout, angst of “wat als” blijft afspelen, ben je niet kapot. Piekeren is vermoeiend omdat het…
Meditatie
Mindfulness in eenvoudig Nederlands voor dagelijks mediteren
Als je ooit bent gaan zitten om te mediteren en meteen overweldigd raakte door gedachten, doe je niets verkeerd. De meeste mensen…
Meditatie
Beste meditatievideo’s voor rust, focus en slaap
Als je ooit op een meditatievideo hebt geklikt in de hoop op rust, om vervolgens overspoeld te raken door miniaturen, stemmen, lengtes…
Meditatie
5-minuten ochtendmeditatie voor een rustige start
Als je ochtenden al vol aanvoelen voordat ze goed en wel beginnen, kan een korte pauze de toon van de dag veranderen.…
Meditatie
Mindfulnessmeditatie voor focus in 10 minuten per dag
Als je aandacht alle kanten op schiet, ben je niet stuk. Het moderne leven vraagt je geest de hele dag door om…
Meditatie
Mindfulness journal prompts voor diepere meditatie
Als je wilt mediteren maar je gedachten veel te snel voelen om bij stil te zitten, kan een mindfulnessdagboek een zachte brug…