English
Français
Deutsch
Italiano
Español
Português
Nederlands
Polski
Svenska
Norsk
Dansk
日本語
한국어
Andning
9D Andningssessioner för att släppa stress och återställa
Om du är nyfiken på andningssessioner i nionde dimensionen söker du kanske något djupare än att bara slappna av. Du kanske vill…
Ema Meditation-bloggen
Meditation, andning & lugn — på ett enkelt sätt
Guider, vetenskapligt grundade tips och milda övningar som hjälper dig att varva ner, sova bättre och hitta fokus igen.
Bläddra bland artiklar
Senaste artiklarna
Andning
Vad du kan förvänta dig i ett 9D-andningspass
Om du har hört talas om ett 9D-andningspass kanske du känner dig både nyfiken och försiktig. Det är klokt. Dessa pass kan…
Andning
Djupandningsmeditation för lugn på 5 minuter
Om du har fått höra att du bara ska ta ett djupt andetag när du är stressad, har du kanske märkt hur…
Andning
Wim Hof-andningsövningar för nybörjare
Om du har hört människor beskriva andningsövningar enligt Wim Hof som uppiggande, intensiva eller till och med livsförändrande, är det naturligt att…
Meditation
7 mindfulnessövningar för att lugna ditt sinne
När tankarna rusar eller kroppen känns spänd är ”ta det bara lugnt” inte särskilt hjälpsamt råd. Mindfulnessbaserade jordningstekniker är annorlunda: de ger…
Meditation
IFS-meditation för att vänja dig vid dina inre delar
Om din inre värld ibland känns trång—en orolig del som planerar i förväg, en kritisk del som spelar upp misstag igen, en…
Andning
7 andningsövningar för snabb stresslindring
Stress kan få andningen att kännas som om den tillhör någon annan: ytlig, snabb och fast högt upp i bröstet. Den goda…
Meditation
5-minuters mindfulnessmeditation för att nollställa dagen
När tankarna känns trånga kan fem minuter verka för kort för att spela någon roll. Men en kort paus, övad med uppriktighet,…
Meditation
Bästa guidade meditationen för stresslindring
Om du någon gång har öppnat en meditationsapp och känt dig överväldigad av hundratals röster, timers, teman och löften, är du inte…