English
Français
Deutsch
Italiano
Español
Português
Nederlands
Polski
Svenska
Norsk
Dansk
日本語
한국어
Sömn
Rött ljus för sömn: fördelar och hur du använder det
Om du någon gång har känt dig sömnig i soffan och sedan märkligt vaken efter att ha borstat tänderna under ett skarpt…
Ema Meditation-bloggen
Meditation, andning & lugn — på ett enkelt sätt
Guider, vetenskapligt grundade tips och milda övningar som hjälper dig att varva ner, sova bättre och hitta fokus igen.
Bläddra bland artiklar
Senaste artiklarna
Meditation
Bara för idag: meditation för att återställa tankarna
Vissa dagar känns för stora för att bära på en gång. En ”för i dag-meditation” gör dagen mindre, vänligare och mer hanterbar:…
Sömn
Kan en röd glödlampa för sömn förbättra din vila?
Om du letar efter en röd glödlampa för sömn kanske du försöker göra läggdags mindre som en kamp: mjukare ljus, färre stötar,…
Meditation
Motivationsmeditation för att starta dagen starkt
Några dagar vet du vad som är viktigt och kan ändå inte riktigt få någon start. Motivationmeditation är ett varsamt sätt att…
Andning
7 djupa andningsövningar för avslappning
När kroppen känns spänd blir andningen ofta också spänd: små luftsnuttar, höjda axlar, ett andhållande du inte märkte förrän nu. Den goda…
Meditation
Mindfulness för nybörjare på 10 minuter om dagen
Om ditt sinne känns högljutt kan medveten närvaro låta som ännu en uppgift: sitt stilla, var lugn, gör det ”rätt”. I själva…
Meditation
Kundalini-meditation för att väcka energi säkert
Om kundalini-meditation känns både lockande och lite skrämmande är du långt ifrån ensam. Språket kring ”uppvaknande energi” kan låta dramatiskt, men själva…
Meditation
10 minuters guidad meditation mot stress
Om du bara har tio minuter kanske du undrar om meditation ens är värt att börja med. Det är det. En guidad…
Meditation
12 typer av meditation och hur du väljer din
Om du någonsin har öppnat en meditationsapp och känt dig överväldigad av alla val, är du inte ensam. Det finns många olika…