Ema Meditation-bloggen

Meditation, andning & lugn — på ett enkelt sätt

Guider, vetenskapligt grundade tips och milda övningar som hjälper dig att varva ner, sova bättre och hitta fokus igen.

Senaste artiklarna

Om din uppmärksamhet känns splittrad är du inte trasig. Det moderna livet ber sinnet att växla, svara, skrolla, planera och prestera nästan…

Om dina morgnar ofta börjar med en telefonskärm, ett rusande sinne eller känslan av att du redan ligger efter, är du inte…

Om din kropp är trött men ditt sinne fortsätter prata kan läggdags börja kännas som ett prov du ständigt misslyckas med. En…

När stressen stiger kan kroppen kännas som om den har tagit över: axlarna spänns, tankarna rusar, andningen blir ytlig. Boxandning är ett…