English
Français
Deutsch
Italiano
Español
Português
Nederlands
Polski
Svenska
Norsk
Dansk
日本語
한국어
Andning
7 andningsövningar mot ilska för att lugna dig snabbt
Ilska kan slå till innan du hinner tänka: käkarna spänns, rösten förändras, tankarna börjar bygga den perfekta repliken. Andningsövningar för ilska handlar…
Ema Meditation-bloggen
Meditation, andning & lugn — på ett enkelt sätt
Guider, vetenskapligt grundade tips och milda övningar som hjälper dig att varva ner, sova bättre och hitta fokus igen.
Bläddra bland artiklar
Senaste artiklarna
Sömn
Sängmeditation för att somna snabbare
Om det har börjat kännas som att läggdags varje kväll är en uppgörelse med ditt eget sinne, betyder det inte att du…
Andning
5-minuters avslappnande andningsövning för lugn
Om du har kommit hit med spända axlar, ett stressat sinne eller den där vaga känslan av att du inte riktigt kan…
Meditation
Yoga- och meditationsmusik för djup avslappning
Om du någon gång har tryckt på spela i hopp om att musiken skulle stilla ditt sinne, bara för att tillbringa hela…
Sömn
Meditation mot insomnia för att lugna ett rusande sinne
Om du söker efter meditation vid sömnlöshet letar du sannolikt inte efter ännu en föreläsning om goda läggningsrutiner. Du är trött. Du…
Meditation
5-minuters guidad meditation för snabb ro
Om du sökte på en ”guidad meditation fem minuter” för att du känner dig spänd, splittrad eller helt enkelt har ont om…
Meditation
Hur du utövar transcendental meditation i 5 steg
Om du sökte på ”hur man transcendentalt mediterar” kanske du letar efter något enkelt: ett sätt att sätta dig ner, stilla det…
Andning
Andningsmeditation för nybörjare för att minska stress
Om du letar efter meditationsklasser för nybörjare kanske du är nyfiken, överväldigad eller tyst orolig för att du ska “göra fel”. Det…
Meditation
Vad är TM-meditation och hur fungerar den
Om du har hört att TM-meditation kan göra sinnet tystare men känner dig osäker på vad det egentligen innebär, är du inte…