Der Ema Meditation Blog

Meditation, Atmung & Ruhe — ganz einfach

Anleitungen, wissenschaftlich fundierte Tipps und sanfte Übungen, um zu entschleunigen, besser zu schlafen und neue Klarheit zu finden.

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Wenn deine Morgen oft mit einem Blick auf das Handy, einem rastlosen Geist oder dem Gefühl beginnen, schon hinterherzuhinken, bist du nicht…

Wenn dein Körper müde ist, dein Geist aber weiterredet, kann sich die Schlafenszeit wie eine Prüfung anfühlen, die du immer wieder nicht…

Wenn der Stress zunimmt, kann es sich anfühlen, als hätte der Körper das Kommando übernommen: Die Schultern verspannen sich, die Gedanken rasen,…