Kostenloser Schlaf- und White-Noise-Generator

Was ist ein Weißrauschgenerator?

Ein Rauschgenerator spielt einen gleichmäßigen, beruhigenden Klangteppich ab, der plötzliche Geräusche überdeckt — Verkehr, ein bellender Hund, ein schnarchender Partner — sodass dein Gehirn nichts hat, woran es sich festhalten kann. Er ist eine beliebte, medikamentenfreie Hilfe beim Einschlafen, Konzentrieren oder Beruhigen eines unruhigen Geistes.

Die Rauschfarben, erklärt

• Weißes Rauschen — gleiche Energie über alle Frequenzen hinweg; hell und zischend, wie Radiostatik. Hervorragend zum Überdecken von Geräuschen.
• Rosa Rauschen — weicher und tiefer als weißes Rauschen, ausgewogen und natürlich wie gleichmäßiger Regen. Ein Favorit zum Schlafen.
• Braunes Rauschen — tief und grollend, wie ein Wasserfall oder fernes Donnergrollen. Sehr entspannend.
• Blaues und violettes Rauschen — hellere, hochfrequente Klänge, die manchmal zur Linderung von Tinnitus verwendet werden.
• Graues Rauschen — so abgestimmt, dass es über den Bereich hinweg, für den deine Ohren am empfindlichsten sind, gleich laut wirkt.

So verwendest du es

1. Wähle oben eine Rauschfarbe aus.
2. Drücke Play und stelle die Lautstärke auf ein angenehmes Niveau ein.
3. Stelle einen Schlaf-Timer ein (15 bis 60 Minuten), dann blendet sich der Klang von selbst aus.

Du möchtest den Abend ruhig ausklingen lassen? Kombiniere es mit einer Sitzung mit Meditationstimer, oder verlangsame zuerst deine Atmung mit unseren kostenlosen Atemübungen.

FAQ

Was ist der Unterschied zwischen weißem, rosa und braunem Rauschen?

Sie unterscheiden sich darin, wie die Schallenergie über die Frequenzen verteilt ist. Weißes Rauschen ist hell und gleichmäßig, rosa Rauschen weicher und ausgewogener, und braunes Rauschen ist tief und grollend. Viele Menschen empfinden rosa oder braunes Rauschen zum Schlafen als am entspannendsten.

Welches Rauschen ist am besten zum Schlafen?

Das ist individuell, aber rosa und braunes Rauschen sind die häufigsten Optionen, weil sie sanfter für die Ohren sind als weißes Rauschen. Probiere jedes eine Minute lang aus und achte darauf, was am beruhigendsten wirkt.

Ist dieser Rauschgenerator kostenlos?

Ja — völlig kostenlos, ohne Anmeldung und ohne Werbung. Der Klang wird live in deinem Browser erzeugt, daher wird nichts heruntergeladen.

Blendet sich der Schlaf-Timer aus?

Ja — wenn der Timer endet, blendet sich der Klang sanft aus, damit du nicht abrupt aufwachst.

Dieses Tool dient dem allgemeinen Wohlbefinden und ist kein Ersatz für medizinische Versorgung.