Gratis søvn- og hvid støj-generator

Hvad er en hvidstøjgenerator?

En støjgenerator afspiller et jævnt, beroligende lydtæppe, der skjuler pludselige lyde — trafik, en gøende hund, en snorkende partner — så din hjerne ikke har noget at hægte sig fast i. Det er et populært, medicinfrit hjælpemiddel til at falde i søvn, fokusere eller få et uroligt sind til ro.

Støjfarverne forklaret

• Hvid støj — lige meget energi på tværs af alle frekvenser; lys og susende, som radiostøj. Fremragende til at maskere lyd.
• Lyserød støj — blødere og dybere end hvid, afbalanceret og naturlig som jævn regn. En favorit til søvn.
• Brun støj — dyb og rumlende, som et vandfald eller fjern torden. Meget afslappende.
• Blå og violet støj — lysere lyde med højere frekvenser, som nogle gange bruges til lindring af tinnitus.
• Grå støj — tilpasset til at føles lige høj på tværs af det område, hvor dine ører er mest følsomme.

Sådan bruger du den

1. Vælg en støjfarve ovenfor.
2. Tryk på Afspil, og indstil lydstyrken til et behageligt niveau.
3. Indstil en søvntimer (15 til 60 minutter), så toner lyden automatisk ud.

Er du ved at falde til ro for natten? Kombinér den med en session med meditationstimer, eller sænk først dit åndedræt med vores gratis åndedrætsøvelser.

Ofte stillede spørgsmål

Hvad er forskellen på hvid, lyserød og brun støj?

De adskiller sig ved, hvordan lydenergien er fordelt på tværs af frekvenser. Hvid er lys og jævn, lyserød er blødere og mere afbalanceret, og brun er dyb og rumlende. Mange oplever, at lyserød eller brun er mest afslappende til søvn.

Hvilken støj er bedst til søvn?

Det er personligt, men lyserød og brun støj er de mest almindelige valg, fordi de er mildere for ørerne end hvid. Prøv hver type i et minut, og læg mærke til, hvad der føles mest beroligende.

Er denne støjgenerator gratis?

Ja — helt gratis, uden tilmelding og uden reklamer. Lyden genereres direkte i din browser, så der bliver ikke downloadet noget.

Fader søvntimeren ud?

Ja — når timeren udløber, fader lyden blidt ud, så du ikke bliver vækket med et sæt.

Dette værktøj er til generel trivsel og erstatter ikke lægehjælp.