Gratis søvn- og hvit støy-generator

Hva er en hvitstøygenerator?

En støygenerator spiller en jevn, beroligende lydflate som skjuler plutselige lyder — trafikk, en bjeffende hund, en snorkende partner — slik at hjernen din ikke har noe å feste seg ved. Det er et populært, medikamentfritt hjelpemiddel for å sovne, holde fokus eller roe et urolig sinn.

Støyfargene, forklart

• Hvit støy — lik energi over alle frekvenser; lys og susende, som radiostøy. Utmerket til å maskere lyd.
• Rosa støy — mykere og dypere enn hvit, balansert og naturlig som jevnt regn. En favoritt for søvn.
• Brun støy — dyp og rumlende, som en foss eller fjern torden. Svært avslappende.
• Blå og fiolett støy — lysere lyder med høyere frekvenser, noen ganger brukt for lindring av tinnitus.
• Grå støy — justert for å oppleves like høy over området ørene dine er mest følsomme for.

Slik bruker du den

1. Velg en støyfarge ovenfor.
2. Trykk på Spill av og sett volumet til et behagelig nivå.
3. Still inn en søvntimer (15 til 60 minutter), så toner lyden ut av seg selv.

Skal du roe ned for natten? Kombiner det med en økt med meditasjonstimer, eller senk pusten først med våre gratis pusteøvelser.

Vanlige spørsmål

Hva er forskjellen mellom hvit, rosa og brun støy?

De skiller seg i hvordan lydenergien fordeles over frekvensene. Hvit er lys og jevn, rosa er mykere og mer balansert, og brun er dyp og rumlende. Mange synes rosa eller brun er mest avslappende for søvn.

Hvilken støy er best for søvn?

Det er individuelt, men rosa og brun støy er de vanligste valgene fordi de er mildere for ørene enn hvit. Prøv hver i ett minutt og legg merke til hva som virker mest beroligende.

Er denne støygeneratoren gratis?

Ja — helt gratis, uten registrering og uten annonser. Lyden genereres direkte i nettleseren din, så ingenting lastes ned.

Fader søvntimeren ut?

Ja — når timeren er ferdig, tones lyden mykt ut, så du ikke bråvåkner.

Dette verktøyet er for generell velvære og erstatter ikke medisinsk behandling.