Generatore gratuito di suoni per il sonno e rumore bianco

Che cos’è un generatore di rumore bianco?

Un generatore di rumore riproduce un flusso sonoro costante e rilassante che copre i rumori improvvisi — traffico, un cane che abbaia, un partner che russa — così il cervello non ha nulla a cui aggrapparsi. È un aiuto molto usato, senza farmaci, per addormentarsi, concentrarsi o calmare una mente inquieta.

I colori del rumore, spiegati

• Rumore bianco — energia uniforme su tutte le frequenze; brillante e frusciante, come il fruscio della radio. Eccellente per mascherare i rumori.
• Rumore rosa — più morbido e profondo del bianco, equilibrato e naturale come una pioggia costante. Uno dei preferiti per il sonno.
• Rumore marrone — profondo e cupo, come una cascata o un tuono lontano. Molto rilassante.
• Rumore blu e viola — suoni più brillanti e ad alta frequenza, talvolta usati per alleviare l’acufene.
• Rumore grigio — calibrato per risultare ugualmente forte su tutta la gamma a cui le orecchie sono più sensibili.

Come usarlo

1. Scegli un colore del rumore qui sopra.
2. Premi Riproduci e imposta il volume a un livello confortevole.
3. Imposta un timer di spegnimento (da 15 a 60 minuti) e il suono si attenuerà da solo.

Ti stai preparando per la notte? Abbinalo a una sessione con il timer per la meditazione, oppure rallenta prima il respiro con i nostri esercizi di respirazione gratuiti.

Domande frequenti

Qual è la differenza tra rumore bianco, rosa e marrone?

Si differenziano per il modo in cui l’energia sonora è distribuita tra le frequenze. Il bianco è brillante e uniforme, il rosa è più morbido e bilanciato, e il marrone è profondo e cupo. Molte persone trovano il rosa o il marrone i più rilassanti per dormire.

Quale rumore è migliore per dormire?

Dipende dalla persona, ma il rumore rosa e il rumore marrone sono le scelte più comuni perché risultano più delicati per le orecchie rispetto al bianco. Provali tutti per un minuto e nota quale ti fa sentire più calmo.

Questo generatore di rumore è gratuito?

Sì — completamente gratuito, senza registrazione e senza pubblicità. Il suono viene generato in tempo reale nel tuo browser, quindi non viene scaricato nulla.

Il timer di spegnimento attenua il suono gradualmente?

Sì — quando il timer termina, il suono si attenua dolcemente così non ti sveglierà di colpo.

Questo strumento è pensato per il benessere generale e non sostituisce le cure mediche.