Generador gratuito de sueño y ruido blanco

¿Qué es un generador de ruido blanco?

Un generador de ruido reproduce una capa constante y relajante de sonido que enmascara ruidos repentinos — el tráfico, un perro ladrando, una pareja que ronca — para que tu cerebro no tenga nada a lo que aferrarse. Es una ayuda popular, sin medicamentos, para conciliar el sueño, concentrarse o calmar una mente inquieta.

Los colores del ruido, explicados

• Ruido blanco — energía uniforme en todas las frecuencias; brillante y sibilante, como la estática de la radio. Excelente para enmascarar sonidos.
• Ruido rosa — más suave y profundo que el blanco, equilibrado y natural como una lluvia constante. Uno de los favoritos para dormir.
• Ruido marrón — profundo y retumbante, como una cascada o un trueno lejano. Muy relajante.
• Ruido azul y violeta — sonidos más brillantes y de frecuencia más alta, a veces utilizados para aliviar el tinnitus.
• Ruido gris — ajustado para percibirse igual de fuerte en todo el rango al que tus oídos son más sensibles.

Cómo usarlo

1. Elige un color de ruido de los anteriores.
2. Pulsa Reproducir y ajusta el volumen a un nivel cómodo.
3. Configura un temporizador de sueño (de 15 a 60 minutos) y el sonido se desvanecerá por sí solo.

¿Te estás preparando para dormir? Combínalo con una sesión de temporizador de meditación, o primero ralentiza tu respiración con nuestros ejercicios de respiración gratuitos.

Preguntas frecuentes

¿Cuál es la diferencia entre el ruido blanco, rosa y marrón?

Se diferencian en cómo se distribuye la energía del sonido entre las frecuencias. El blanco es brillante y uniforme, el rosa es más suave y equilibrado, y el marrón es profundo y retumbante. Muchas personas consideran que el rosa o el marrón son los más relajantes para dormir.

¿Qué ruido es mejor para dormir?

Depende de cada persona, pero el ruido rosa y el marrón son las opciones más comunes porque resultan más suaves para los oídos que el blanco. Prueba cada uno durante un minuto y observa cuál te resulta más calmante.

¿Este generador de ruido es gratuito?

Sí — completamente gratuito, sin registro y sin anuncios. El sonido se genera en vivo en tu navegador, así que no se descarga nada.

¿El temporizador de sueño hace un desvanecimiento al terminar?

Sí — cuando el temporizador termina, el sonido se desvanece suavemente para que no te despierte de golpe.

Esta herramienta es para el bienestar general y no sustituye la atención médica.