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Meditación
Meditación de solo por hoy para reiniciar tu mente
Hay días que se sienten demasiado grandes para cargarlos de una sola vez. Una «meditación para solo por hoy» hace que el…
Tema
Meditación
Aprende a meditar con guías sencillas y basadas en la ciencia: meditación para principiantes, tipos de meditación y prácticas guiadas para calmar la mente.
Meditación
Meditación para motivarte y empezar el día con fuerza
Hay días en que sabes lo que importa y, aun así, parece imposible empezar. La meditación para la motivación es una forma…
Meditación
Entrenamiento de mindfulness para principiantes en 10 minutos
Si tu mente se siente ruidosa, el entrenamiento en atención plena puede sonar como otro trabajo: siéntate quieto, mantén la calma, hazlo…
Meditación
Meditación Kundalini para Despertar la Energía con Seguridad
Si la meditación kundalini te parece a la vez intrigante y un poco intimidante, no estás solo. El lenguaje sobre la «energía…
Meditación
Meditación guiada de 10 minutos para aliviar el estrés
Si solo tienes diez minutos, quizá te preguntes si la meditación vale la pena. Sí la vale. Una meditación guiada de diez…
Meditación
12 tipos de meditación y cómo elegir la tuya
Si alguna vez has abierto una aplicación de meditación y te has sentido abrumado por las opciones, no estás solo. Hay muchos…
Meditación
Meditación guiada de 10 minutos para un día tranquilo
Si tu día parece empezar a toda velocidad, unos pocos minutos de calma pueden parecer poco realistas. Una práctica matutina de meditación…
Meditación
Cómo Meditar para Principiantes en 5 Pasos
Si te preguntas cómo meditar si eres principiante, quizá ya estés cargando un poco de presión: «debería estar más calmado», «lo estoy…
Meditación
7 prácticas de mindfulness para aliviar la ansiedad
Si la ansiedad hace que tus pensamientos se aceleren o que tu cuerpo se sienta en tensión, como preparado para algo que…
Meditación
Cómo practicar la meditación caminando en 10 minutos
Si estar quieto hace que tu mente se sienta más ruidosa, la meditación caminando puede ser una forma más amable de entrar.…