English
Français
Deutsch
Italiano
Español
Português
Nederlands
Polski
Svenska
Norsk
Dansk
日本語
한국어
Meditation
7 mindfulnessövningar för att lugna ditt sinne
När tankarna rusar eller kroppen känns spänd är ”ta det bara lugnt” inte särskilt hjälpsamt råd. Mindfulnessbaserade jordningstekniker är annorlunda: de ger…
Ämne
Meditation
Meditation
IFS-meditation för att vänja dig vid dina inre delar
Om din inre värld ibland känns trång—en orolig del som planerar i förväg, en kritisk del som spelar upp misstag igen, en…
Meditation
5-minuters mindfulnessmeditation för att nollställa dagen
När tankarna känns trånga kan fem minuter verka för kort för att spela någon roll. Men en kort paus, övad med uppriktighet,…
Meditation
Bästa guidade meditationen för stresslindring
Om du någon gång har öppnat en meditationsapp och känt dig överväldigad av hundratals röster, timers, teman och löften, är du inte…
Meditation
Guidad meditation för positiv energi på 10 minuter
Vissa dagar behöver du ingen dramatisk förändring — du behöver bara en liten förskjutning: från tungt till hanterbart, från splittrat till stadigt,…
Meditation
10-minuters morgonmeditation för en lugn, fokuserad dag
Om dina morgnar ofta börjar med ett rusande sinne, en lysande telefon eller känslan av att du redan är sen, är du…
Meditation
Bästa meditationskurserna för nybörjare att börja idag
Att börja meditera kan kännas förvånansvärt förvirrande: så många appar, lärare, traditioner och ”livsförändrande” löften. De bästa meditationskurserna för nybörjare gör något…
Meditation
10 mindfulnessövningar för att lindra ångest
Om ångest har tagit över kan ett råd som ”slappna av” nästan kännas förolämpande. Mindfulnessövningar för ångest är annorlunda: de ber dig…
Meditation
Hur du väljer rätt meditationsinstruktör
Om du har försökt meditera och känt dig mer distraherad, rastlös eller osäker än lugn, gör du inte fel. En bra meditationslärare…
Meditation
Fokuserad meditation för nybörjare för att träna uppmärksamhet
Om ditt sinne känns splittrat erbjuder fokuserad meditation en enkel väg tillbaka: välj ett mjukt ankare, lägg märke till när uppmärksamheten vandrar…