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瞑想
今日だけの瞑想で心をリセットする
ある日というのは、一度にすべてを抱えるには大きすぎると感じることがあります。「今日だけの瞑想」は、その一日を小さく、やさ…
トピック
瞑想
瞑想
一日を力強く始めるモチベーション瞑想
ある日には、何が大切かはわかっているのに、どうしても始められないことがあります。やる気を高めるための瞑想は、自分と戦うの…
瞑想
1日10分でできる初心者向けマインドフルネス入門
心が騒がしく感じるとき、マインドフルネスのトレーニングは、また別の仕事のように聞こえるかもしれません。じっと座る、落ち着…
瞑想
クンダリーニ瞑想でエネルギーを安全に目覚めさせる
クンダリーニ瞑想に惹かれつつ、少しこわさも感じるなら、それはあなただけではありません。「目覚めるエネルギー」をめぐる言葉…
瞑想
ストレス解消のための10分間ガイド付き瞑想
もし時間が十分に十分なくても十分、瞑想を始める価値があるのだろうかと迷うかもしれません。あります。十分間のガイド付き瞑想…
瞑想
12種類の瞑想法と自分に合う選び方
瞑想アプリを開いたとき、選択肢の多さに圧倒されたことがあるなら、それはあなただけではありません。瞑想にはさまざまな種類が…
瞑想
心穏やかな一日のための10分朝ガイド瞑想
一日が全速力で始まるように感じるなら、ほんの数分の静かな時間など現実的ではないと思うかもしれません。ガイド付き瞑想の朝習…
瞑想
初心者のための5つの簡単な瞑想ステップ
瞑想の始め方を知りたいと思っているなら、もうすでに少しだけプレッシャーを抱えているかもしれません。「もっと落ち着いていな…
瞑想
不安を和らげる7つのマインドフルネス実践法
不安のせいで思考が止まらなくなったり、体がまだ起きていない何かに備えてこわばったりしても、落ち着けない自分を責める必要は…
瞑想
10分でできる歩く瞑想の実践法
じっと座っていると、かえって心が騒がしく感じるなら、歩く瞑想はやさしい入口になるかもしれません。静けさを無理に作ったり、…