無料のオンライン瞑想タイマー

瞑想タイマーとは？

瞑想タイマーを使えば、時計を気にせず、決めた時間だけ静かに座ることができます。時間を選んで開始を押すと、落ち着いた環境音がセッションの終わりまで空間をやさしく満たしてくれるので、残り時間ではなく呼吸に意識を向け続けられます。

タイマーの使い方

1. 上で時間を選びます。初めての方は、まず5分から10分がおすすめです。
2. 開始を押します。環境音がゆっくり流れ始め、リングが残り時間を示します。
3. 楽な姿勢で座り、肩の力を抜いて、自然な呼吸に意識を向けましょう。
4. リングが一周すると、音がやさしく消えていきます。それが戻る合図です。

なぜ瞑想にタイマーを使うのですか？

時間を確認したくなる気持ちを手放すことは、実践を深める最も簡単な方法のひとつです。タイマーがあれば、瞑想を無理なく毎日の習慣にできます。まずは無料の呼吸エクササイズで神経系を落ち着かせ、その後はホワイトノイズ生成ツールでゆったりと休みましょう。

よくある質問

どれくらいの時間、瞑想すればよいですか？

まずは5分から10分で始め、少しずつ伸ばしていきましょう。長さよりも大切なのは続けることです。週に一度長く行うより、毎日数分でも続けるほうが効果的です。

この瞑想タイマーは無料ですか？

はい。登録不要、広告なしで、完全に無料でお使いいただけます。好きなときに何度でもご利用ください。

音はずっと流れますか？

環境音はセッション中ずっとやさしく繰り返し流れ、終わりに近づくと静かに消えていきます。音量調整で小さくしたり、消音したりできます。

スマートフォンでも使えますか？

はい。スマートフォン、タブレット、デスクトップの最新のブラウザーで利用できます。外出先でガイド付きセッションを使いたい場合は、Ｅｍａアプリをお試しください。

このツールは一般的な健康維持を目的としたものであり、医療の代わりとなるものではありません。