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瞑想
ストレス解消のための10分間ガイド付き瞑想
もし時間が十分に十分なくても十分、瞑想を始める価値があるのだろうかと迷うかもしれません。あります。十分間のガイド付き瞑想…
トピック
瞑想
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12種類の瞑想法と自分に合う選び方
瞑想アプリを開いたとき、選択肢の多さに圧倒されたことがあるなら、それはあなただけではありません。瞑想にはさまざまな種類が…
瞑想
心穏やかな一日のための10分朝ガイド瞑想
一日が全速力で始まるように感じるなら、ほんの数分の静かな時間など現実的ではないと思うかもしれません。ガイド付き瞑想の朝習…
瞑想
初心者のための5つの簡単な瞑想ステップ
瞑想の始め方を知りたいと思っているなら、もうすでに少しだけプレッシャーを抱えているかもしれません。「もっと落ち着いていな…
瞑想
不安を和らげる7つのマインドフルネス実践法
不安のせいで思考が止まらなくなったり、体がまだ起きていない何かに備えてこわばったりしても、落ち着けない自分を責める必要は…
瞑想
10分でできる歩く瞑想の実践法
じっと座っていると、かえって心が騒がしく感じるなら、歩く瞑想はやさしい入口になるかもしれません。静けさを無理に作ったり、…
瞑想
反芻思考を和らげるマインドフルネス瞑想
心が同じ会話や失敗、恐れ、あるいは「もしも」を何度も繰り返し再生してしまうとしても、あなたが壊れているわけではありません…
瞑想
日常瞑想のためのわかりやすいマインドフルネス
瞑想しようとして座った瞬間に思考で圧倒されたことがあるなら、それはやり方が間違っているわけではありません。多くの人はマイ…
瞑想
心を落ち着け、集中し、眠りを助ける瞑想動画ベスト
もし、落ち着きを求めて瞑想動画を開いたのに、サムネイルや声の雰囲気、長さや大げさな約束に圧倒されたことがあるなら、それは…
瞑想
心穏やかに一日を始める5分の朝瞑想
朝の時間が始まる前から慌ただしく感じるなら、ほんの少し立ち止まるだけで一日の質は変わります。たった五分の朝の瞑想ですべて…