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瞑想
初心者のための座禅の始め方
瞑想してみて、ただ雑音や落ち着かなさ、それとも突然キッチン全体を整理し直したくなる衝動しか出てこなかったとしても、それは…
トピック
瞑想
瞑想
座禅瞑想を7つの簡単なステップで実践する方法
瞑想を試してみて、心がしゃべり続けるせいでうまくできていないと感じたことがあるなら、坐禅瞑想はもっとやさしい招きを与えて…
瞑想
信頼できる瞑想の先生の見つけ方
瞑想の指導者を見つけることは、思いのほか個人的なことに感じられるものです。あなたは単に技法を説明してくれる人を雇うのでは…
瞑想
ストレス解消に効く7つの心を落ち着ける瞑想
ストレスが強いと、瞑想は「きちんとできるようになるべきこと」がもう一つ増えたように感じるかもしれません。でも、そうある必…
瞑想
初心者のための仏教瞑想：内なる静けさを見つける
仏教瞑想に惹かれているなら、ただ気持ちを落ち着けるだけでは物足りないと感じているのかもしれません。苦しみを少しでも減らし…
瞑想
毎日の穏やかさのための10分安心瞑想
心がいっぱいで落ち着かないと感じても、瞑想がうまくできていないわけではありません。あなたは人間なのです。安心のための瞑想…
瞑想
自宅でヴィパッサナー瞑想を実践する方法
瞑想が「心を落ち着かせようとしているのに、かえって頭が騒がしくなる」ように感じられたことがあるなら、ヴィパッサナー瞑想は…
瞑想
不安を和らげる7つのマインドフルネス練習
不安のせいで心がうるさく、速く、危険に感じられるとき、あなただけではありません。そして、気分をよくするために「心を空っぽ…
瞑想
初心者向けチャクラ瞑想の7つの簡単ステップ
心が散り、体が抱え込みすぎているように感じるとき、チャクラ瞑想は自分のもとへ静かに戻るためのやさしい方法になります。何か…
瞑想
クラウンチャクラ瞑想でクリアに、つながりを感じる
もしクラウンチャクラ瞑想に惹かれてきたのなら、あなたが求めているのは単なるリラクゼーション以上のものかもしれません。たと…