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Meditation
Nur für heute: Meditation zum Zurücksetzen des Geistes
Manche Tage fühlen sich zu groß an, um sie auf einmal zu tragen. Eine »Nur-für-heute-Meditation« macht den Tag kleiner, freundlicher und besser…
Thema
Meditation
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Motivationsmeditation für einen starken Start in den Tag
An manchen Tagen weißt du genau, was zählt, und kannst dennoch einfach nicht anfangen. Motivationsmeditation ist ein sanfter Weg, nicht mehr gegen…
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Achtsamkeitstraining für Anfänger: 10 Minuten täglich
Wenn sich dein Geist laut anfühlt, kann Achtsamkeitstraining wie eine weitere Aufgabe klingen: still sitzen, ruhig sein, es „richtig“ machen. In Wahrheit…
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Kundalini-Meditation zur sicheren Energieerweckung
Wenn Kundalini-Meditation zugleich faszinierend und ein wenig einschüchternd wirkt, sind Sie nicht allein. Die Sprache rund um „erwachende Energie“ kann dramatisch klingen,…
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10-minütige geführte Meditation gegen Stress
Wenn Sie nur zehn Minuten haben, fragen Sie sich vielleicht, ob Meditation überhaupt lohnt. Sie lohnt sich. Eine angeleitete Meditation von zehn…
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12 Meditationsarten und wie du deine wählst
Wenn du schon einmal eine Meditations-App geöffnet und dich von der Auswahl überfordert gefühlt hast, bist du nicht allein. Es gibt viele…
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10-Minuten geführte Morgenmeditation für einen ruhigen Tag
Wenn dein Tag gefühlt schon mit Höchsttempo beginnt, können ein paar ruhige Minuten unrealistisch wirken. Eine angeleitete morgendliche Meditationspraxis bedeutet nicht, vor…
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Wie man als Anfänger in 5 einfachen Schritten meditiert
Wenn du dich fragst, wie man als Anfänger meditiert, trägst du vielleicht schon ein wenig Druck mit dir herum: „Ich sollte ruhiger…
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7 Achtsamkeitsübungen gegen Angst
Wenn Angst Ihre Gedanken rasen lässt oder Ihr Körper sich anspannt, als würde etwas Unvermeidliches passieren, dann versagen Sie nicht darin, ruhig…
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Gehmeditation in 10 Minuten üben
Wenn Stillsitzen deinen Geist lauter werden lässt, kann Gehmeditation ein sanfterer Einstieg sein. Du musst keine Ruhe erzwingen oder den Kopf leer…