Ämne

Sömn

Meditation och lugnande tekniker för bättre sömn — milda kvällsrutiner och sömnmeditationer för att somna snabbare och vila djupare.

Så slutar du med hämnddröjsmål vid läggdags

Om du ständigt säger till dig själv ”bara ett avsnitt till”, och sedan ser läggdags glida förbi med en blandning av lättnad…

När du är utmattad men tankarna ändå går runt i cirklar kan sömn börja kännas som något du måste vinna. Yoga nidra…

Om du någon gång har tryckt på spela vid midnatt i hopp om att ett mjukt drone-ljud, ett regnspår eller en inspelning…

Om din kropp är trött men ditt sinne fortsätter prata kan läggdags börja kännas som ett prov du ständigt misslyckas med. En…