Ämne

Andning

Andningsövningar och breathwork-tekniker — boxandning, 4-7-8-metoden och mer — för att lugna nervsystemet, minska stress och hitta fokus igen.

Boxandning mot stress och ångest på 4 minuter

När stressen stiger kan kroppen kännas som om den har tagit över: axlarna spänns, tankarna rusar, andningen blir ytlig. Boxandning är ett…

Guidade meditationer, andning, ljudlandskap och mindfulla minispel — på 13 språk, utan annonser och utan spårning.