English
Français
Deutsch
Italiano
Español
Português
Nederlands
Polski
Svenska
Norsk
Dansk
日本語
한국어
Vejrtrækning
7 dybe vejrtrækningsøvelser til afslapning
Når kroppen føles stram, bliver vejrtrækningen ofte det samme: små slurke luft, hævede skuldre, en holdt indånding, som du først lægger mærke…
Emne
Vejrtrækning
Vejrtrækningsøvelser og breathwork-teknikker — boksvejrtrækning, 4-7-8-metoden og mere — for at berolige nervesystemet, mindske stress og genfinde fokus.
Vejrtrækning
Boksåndedræt til stresslindring i 4 trin
Når stressen stiger, bliver vejrtrækningen ofte overfladisk, før vi overhovedet når at lægge mærke til det. Teknikken firkantet vejrtrækning giver en enkel…
Vejrtrækning
Holotropisk åndedræt: fordele, risici og forventninger
Hvis du er nysgerrig på holotropisk åndedrætsarbejde, leder du måske efter noget dybere end »bare at slappe af«. Måske ønsker du forløsning,…
Vejrtrækning
Boksånding mod stress og angst på 4 minutter
Når stresset stiger, kan kroppen føles, som om den har taget over: skuldrene spændes, tankerne løber, og åndedrættet bliver overfladisk. Boksåndedræt er…