English
Français
Deutsch
Italiano
Español
Português
Nederlands
Polski
Svenska
Norsk
Dansk
日本語
한국어
Vejrtrækning
7 vejrtrækningsøvelser mod vrede for at falde til ro
Vrede kan opstå, før du når at tænke: kæben strammer til, stemmen ændrer sig, og sindet begynder at bygge det perfekte svar.…
Ema Meditation-bloggen
Meditation, vejrtrækning & ro — på en enkel måde
Guider, videnskabeligt funderede tips og blide øvelser, der hjælper dig med at falde til ro, sove bedre og genfinde fokus.
Gennemse artikler
Seneste artikler
Søvn
Aftenmeditation til at falde hurtigere i søvn
Hvis sengetid er begyndt at føles som en natlig konfrontation med dit eget sind, betyder det ikke, at du fejler i forhold…
Vejrtrækning
5 minutters afslappende vejrtrækningsøvelse for ro
Hvis du er kommet her med spændte skuldre, et travlt hoved eller den svage følelse af, at du ikke helt kan finde…
Meditation
Yoga meditationsmusik til dyb afslapning
Hvis du nogensinde har trykket på afspil i håbet om, at musikken kunne få sindet til at falde til ro, men i…
Søvn
Meditation mod søvnløshed til at berolige tankemylder
Hvis du søger efter meditation mod søvnløshed, leder du sandsynligvis ikke efter endnu en belæring om sengetidsdisciplin. Du er træt. Måske gør…
Meditation
5-minutters guidet meditation til hurtig ro
Hvis du søgte efter en “fem minutters guidet meditation”, fordi du føler dig spændt, spredt eller bare har kort tid, er du…
Meditation
Sådan praktiserer du transcendental meditation i 5 trin
Hvis du søgte efter »hvordan transcendental meditation«, leder du måske efter noget enkelt: en måde at sætte dig ned, dæmpe støjen i…
Vejrtrækning
Åndedrætsmeditation for begyndere mod stress
Hvis du leder efter meditationshold for begyndere, er du måske nysgerrig, overvældet eller stille bekymret for, at du vil gøre det forkert.…
Meditation
Hvad er TM-meditation, og hvordan virker det?
Hvis du har hørt, at TM-meditation kan gøre sindet mere stille, men er usikker på, hvad det egentlig indebærer, er du ikke…