English
Français
Deutsch
Italiano
Español
Português
Nederlands
Polski
Svenska
Norsk
Dansk
日本語
한국어
Søvn
Rødt lys til søvn: fordele og brug
Hvis du nogensinde har følt dig søvnig i sofaen og derefter mærkeligt vågen efter at have børstet tænder under et skarpt badeværelseslys,…
Ema Meditation-bloggen
Meditation, vejrtrækning & ro — på en enkel måde
Guider, videnskabeligt funderede tips og blide øvelser, der hjælper dig med at falde til ro, sove bedre og genfinde fokus.
Gennemse artikler
Seneste artikler
Meditation
Meditation til i dag for at nulstille dit sind
Nogle dage føles for store til at bære på én gang. En meditation til bare i dag gør dagen mindre, venligere og…
Søvn
Kan en rød pære til søvn forbedre din hvile?
Hvis du leder efter en rød pære til søvn, forsøger du måske at gøre sengetid mindre som en kamp: blødere lys, færre…
Meditation
Motivationsmeditation til at starte dagen stærkt
Somme dage ved du godt, hvad der betyder noget, og alligevel kan du ikke rigtig komme i gang. Motivationsmeditation er en blid…
Vejrtrækning
7 dybe vejrtrækningsøvelser til afslapning
Når kroppen føles stram, bliver vejrtrækningen ofte det samme: små slurke luft, hævede skuldre, en holdt indånding, som du først lægger mærke…
Meditation
Mindfulness-træning for begyndere på 10 minutter om dagen
Hvis dit sind føles støjende, kan mindfulness-træning lyde som endnu et arbejde: sid stille, vær rolig, gør det “rigtigt”. Sandheden er, at…
Meditation
Kundalini-meditation til at vække energi sikkert
Hvis kundalinimeditation både virker fascinerende og lidt skræmmende, er du ikke alene. Sproget omkring »vågnende energi« kan lyde dramatisk, men selve praksissen…
Meditation
10 minutters guidet meditation mod stress
Hvis du kun har ti minutter, kan du måske undre dig over, om meditation overhovedet er værd at begynde på. Det er…
Meditation
12 typer meditation og hvordan du vælger din
Hvis du nogensinde har åbnet en meditationsapp og følt dig overvældet af valgmulighederne, er du ikke alene. Der findes mange forskellige typer…