Ema Meditation-bloggen

Meditasjon, pust & ro — på en enkel måte

Guider, vitenskapsbaserte tips og milde øvelser som hjelper deg å roe ned, sove bedre og finne fokus igjen.

Siste artikler

Hvis oppmerksomheten din føles spredt, er du ikke ødelagt. Det moderne livet ber hjernen om å bytte, svare, scrolle, planlegge og prestere…

Hvis morgenene dine ofte begynner med en mobilskjerm, et løpende tankekjør eller følelsen av at du allerede henger etter, er du ikke…

Hvis kroppen din er trøtt, men tankene fortsetter å snakke, kan leggetid begynne å føles som en prøve du stadig mislykkes i.…

Når stresset stiger, kan kroppen føles som om den har tatt over: skuldrene spenner seg, tankene løper, og pusten blir grunn. Boks-pusting…