English
Français
Deutsch
Italiano
Español
Português
Nederlands
Polski
Svenska
Norsk
Dansk
日本語
한국어
Meditasjon
Hvordan meditere for nybegynnere i 5 enkle steg
Hvis du lurer på hvordan du kan meditere som nybegynner, bærer du kanskje allerede på litt press: «Jeg burde være roligere», «Jeg…
Ema Meditation-bloggen
Meditasjon, pust & ro — på en enkel måte
Guider, vitenskapsbaserte tips og milde øvelser som hjelper deg å roe ned, sove bedre og finne fokus igjen.
Bla gjennom artikler
Siste artikler
Meditasjon
7 mindfulness-øvelser mot angst
Hvis angst får tankene dine til å løpe eller kroppen din til å føles spent og klar for noe som aldri kommer,…
Meditasjon
Hvordan praktisere gåmeditasjon på 10 minutter
Hvis det å sitte stille får tankene dine til å føles høyere, kan gående meditasjon være en mildere vei inn. Du trenger…
Meditasjon
Mindfulness-meditasjon mot grubling
Hvis sinnet ditt stadig spiller av den samme samtalen, feilen, frykten eller «hva om», er du ikke ødelagt. Grubling er utmattende fordi…
Meditasjon
Mindfulness på en enkel måte for daglig meditasjon
Hvis du noen gang har satt deg ned for å meditere og med en gang følt deg overveldet av tanker, gjør du…
Meditasjon
Beste meditasjonsvideoer for ro, fokus og søvn
Hvis du noen gang har klikket på en meditasjonsvideo i håp om ro, men i stedet følt deg overveldet av miniatyrbilder, stemmer,…
Meditasjon
5-minutters morgenmeditasjon for en rolig start
Hvis morgenen din føles overfylt før den i det hele tatt har begynt, kan en kort pause endre dagens tone. En morgenmeditasjon…
Meditasjon
Mindfulness-meditasjon for fokus på 10 minutter om dagen
Hvis oppmerksomheten din føles spredt, er du ikke ødelagt. Det moderne livet ber sinnet ditt om å hoppe mellom meldinger, faner, oppgaver…
Meditasjon
Mindfulness-journalspørsmål for dypere meditasjon
Hvis du vil meditere, men tankene dine føles for raske til å sitte med, kan en oppmerksomhetsdagbok være en mild bro. Den…