English
Français
Deutsch
Italiano
Español
Português
Nederlands
Polski
Svenska
Norsk
Dansk
日本語
한국어
Pust
7 pusteøvelser mot sinne for å roe deg raskt ned
Sinne kan komme før du rekker å tenke: kjeven strammes, stemmen forandrer seg, og tankene begynner å bygge opp det perfekte svaret.…
Ema Meditation-bloggen
Meditasjon, pust & ro — på en enkel måte
Guider, vitenskapsbaserte tips og milde øvelser som hjelper deg å roe ned, sove bedre og finne fokus igjen.
Bla gjennom artikler
Siste artikler
Søvn
Leggmassasje for å sovne raskere
Hvis leggetid har begynt å føles som en nattlig konfrontasjon med ditt eget sinn, er du ikke dårlig til å sove. Du…
Pust
5-minutters avslappende pusteøvelse for ro
Hvis du kom hit med stramme skuldre, et travelt sinn eller den svake følelsen av at du ikke helt får ro, så…
Meditasjon
Yoga meditasjonsmusikk for dyp avslapning
Hvis du noen gang har trykket på spill i håp om at musikk skulle roe sinnet ditt, bare for å ende opp…
Søvn
Insomniameditasjon for å roe et rastløst sinn
Hvis du søker etter meditasjon mot søvnløshet, leter du sannsynligvis ikke etter enda en forelesning om leggetid og disiplin. Du er sliten.…
Meditasjon
5-minutters guidet meditasjon for rask ro
Hvis du søkte etter en «fem minutters veiledet meditasjon» fordi du føler deg anspent, urolig eller rett og slett har dårlig tid,…
Meditasjon
Slik praktiserer du transcendental meditasjon i 5 steg
Hvis du søkte etter «hvordan transcendental meditasjon», er det kanskje noe enkelt du er ute etter: en måte å sette deg ned…
Pust
Pustemeditasjonskurs for nybegynnere for å roe stress
Hvis du leter etter meditasjonsklasser for nybegynnere, er du kanskje nysgjerrig, overveldet eller stille bekymret for at du skal «gjøre det feil».…
Meditasjon
Hva er TM-meditasjon og hvordan fungerer den
Hvis du har hørt at TM-meditasjon kan gjøre sinnet stillere, men er usikker på hva det egentlig innebærer, er du ikke alene.…