English
Français
Deutsch
Italiano
Español
Português
Nederlands
Polski
Svenska
Norsk
Dansk
日本語
한국어
Søvn
Rødt lys for søvnfordeler og hvordan bruke det
Hvis du noen gang har følt deg søvnig i sofaen og så merkelig våken etter å ha pusset tennene under et sterkt…
Ema Meditation-bloggen
Meditasjon, pust & ro — på en enkel måte
Guider, vitenskapsbaserte tips og milde øvelser som hjelper deg å roe ned, sove bedre og finne fokus igjen.
Bla gjennom artikler
Siste artikler
Meditasjon
Bare for i dag: meditasjon for å nullstille sinnet
Noen dager føles for store til å bære på én gang. En meditasjon «bare for i dag» gjør dagen mindre, vennligere og…
Søvn
Kan en rød lyspære for søvn forbedre hvilen din?
Hvis du leter etter en rød lyspære til søvn, prøver du kanskje å gjøre leggetiden mindre som en kamp: mykere lys, færre…
Meditasjon
Motivasjonsmeditasjon for å starte dagen sterkt
Noen dager vet du hva som betyr noe, og likevel klarer du ikke å komme i gang. Motivasjonsmeditasjon er en mild måte…
Pust
7 dype pusteøvelser for avslapning
Når kroppen kjennes stram, strammes ofte pusten med den: små luftdråper, løftede skuldre, en holdt pust du ikke la merke til før…
Meditasjon
Mindfulness-trening for nybegynnere på 10 minutter om dagen
Hvis sinnet ditt føles bråkete, kan mindfulness-trening høres ut som enda en jobb: sitt stille, vær rolig, gjør det «riktig». Sannheten er…
Meditasjon
Kundalini-meditasjon for å vekke energi trygt
Hvis kundalini-meditasjon både føles spennende og litt skremmende, er du ikke alene. Språket rundt «våknet energi» kan høres dramatisk ut, men selve…
Meditasjon
10-minutters guidet meditasjon mot stress
Hvis du bare har ti minutter, kan du lure på om meditasjon i det hele tatt er verdt å begynne med. Det…
Meditasjon
12 typer meditasjon og hvordan du velger din
Hvis du noen gang har åpnet en meditasjonsapp og kjent deg overveldet av valgene, er du ikke alene. Det finnes mange ulike…