Tema

Pust

Pusteøvelser og pusteteknikker — bokspust, 4-7-8-metoden og mer — for å roe nervesystemet, redusere stress og finne fokus igjen.

7 dype pusteøvelser for avslapning

Når kroppen kjennes stram, strammes ofte pusten med den: små luftdråper, løftede skuldre, en holdt pust du ikke la merke til før…

Når stresset stiger, blir pusten ofte grunn før vi i det hele tatt legger merke til det. Bokpusteteknikken gir en enkel måte…

Hvis du er nysgjerrig på holotrop pust, er det kanskje fordi du leter etter noe dypere enn «bare slapp av». Kanskje ønsker…

Når stresset stiger, kan kroppen føles som om den har tatt over: skuldrene spenner seg, tankene løper, og pusten blir grunn. Boks-pusting…