Tema

Pust

Pusteøvelser og pusteteknikker — bokspust, 4-7-8-metoden og mer — for å roe nervesystemet, redusere stress og finne fokus igjen.

Bokspusting mot stress og angst på 4 minutter

Når stresset stiger, kan kroppen føles som om den har tatt over: skuldrene spenner seg, tankene løper, og pusten blir grunn. Boks-pusting…

Guidede meditasjoner, pust, lydlandskap og mindful minispill — på 13 språk, uten annonser og uten sporing.