Meditation - Ema Meditation

Meditation til selvpleje på 10 minutter om dagen

Hvis egenomsorg er begyndt at føles som endnu en ting, du ikke magter, er du ikke alene. Meditation til egenomsorg handler ikke…

Vrede kan føles som en storm i kroppen: varme i ansigtet, spænding i kæben, ord der kommer hurtigere end visdom. Dybe vejrtrækningsøvelser…

Hvis du nogensinde har hørt en syngeskål blomstre ud i lyd, ved du, at det kan føles, som om rummet bliver lidt…

Hvis dit sind bliver ved med at genafspille samtaler, forudsige problemer eller opbygge argumenter, du aldrig ønskede at have, er du ikke…

Hvis din opmærksomhed føles spredt, er du ikke i stykker. Det moderne liv beder sindet om at skifte, svare, scrolle, planlægge og…

Hvis dine morgener ofte begynder med en telefonskærm, et racing sind eller følelsen af, at du allerede er bagud, er du ikke…