English
Français
Deutsch
Italiano
Español
Português
Nederlands
Polski
Svenska
Norsk
Dansk
日本語
한국어
Medytacja
Jak praktykować medytację zen jako początkujący
Jeśli próbowałeś medytować i znalazłeś tylko hałas, niepokój albo nagłą chęć uporządkowania całej kuchni, nie robisz nic źle. Medytacja zen jest prosta,…
Temat
Medytacja
Naucz się medytować dzięki prostym, popartym nauką poradnikom — medytacja dla początkujących, rodzaje medytacji i ćwiczenia prowadzone dla spokoju umysłu.
Medytacja
Jak praktykować medytację zazen w 7 prostych krokach
Jeśli próbowałeś medytacji i miałeś wrażenie, że ponosisz porażkę, bo umysł wciąż mówił, medytacja zazen oferuje łagodniejsze zaproszenie. Siedzisz, oddychasz i zauważasz…
Medytacja
Jak znaleźć godnych zaufania nauczycieli medytacji
Znalezienie nauczyciela medytacji może zaskakująco mocno dotykać osobistych spraw. Nie chodzi tylko o zatrudnienie kogoś, kto wyjaśni technikę; zapraszasz przewodnictwo do cichych,…
Medytacja
7 kojących medytacji na stres
Kiedy stres jest wysoki, medytacja może wydawać się jeszcze jedną rzeczą, którą rzekomo powinieneś robić dobrze. Nie musi tak być. Najlepsze medytacje…
Medytacja
Buddyjska medytacja dla początkujących, by znaleźć spokój
Jeśli pociąga cię buddyjska medytacja, być może szukasz czegoś więcej niż szybkiego sposobu na relaks. Może chcesz cierpieć odrobinę mniej, reagować mniej…
Medytacja
10-minutowa medytacja dla spokoju na co dzień
Jeśli twój umysł wydaje się przepełniony, to nie znaczy, że zawodzisz w medytacji. To znaczy, że jesteś człowiekiem. Medytacja spokoju umysłu nie…
Medytacja
Jak praktykować medytację Vipassana w domu
Jeśli medytacja kiedykolwiek wydawała się „próbą uspokojenia się”, podczas gdy umysł robił coś odwrotnego, medytacja vipassana może być łagodniejszym wejściem. Zamiast wymuszać…
Medytacja
7 ćwiczeń uważności na ulgę w lęku
Jeśli lęk sprawia, że twój umysł wydaje się głośny, pędzący albo niebezpieczny, nie jesteś sam — i nie musisz „opróżniać umysłu”, żeby…
Medytacja
Medytacja czakr dla początkujących w 7 prostych krokach
Jeśli twój umysł jest rozproszony, a ciało sprawia wrażenie, jakby dźwigało zbyt wiele, medytacja czakr oferuje łagodny sposób, by wrócić do siebie.…
Medytacja
Medytacja czakry korony, by czuć klarowność i więź
Jeśli przyciąga cię medytacja czakry korony, być może pragniesz czegoś więcej niż relaksu. Może szukasz ciszy na szczycie umysłu: poczucia zaufania, przestronności…