Meditation - Ema Meditation

Meditation för egenvård på 10 minuter om dagen

Om egenvård har börjat kännas som ännu en sak du misslyckas med, är du inte ensam. Meditation för egenvård handlar inte om…

Ilska kan kännas som en storm i kroppen: hetta i ansiktet, spänd käke, ord som kommer snabbare än klokheten. Djupandningsövningar för att…

Om du någon gång har hört en sångskål blomma ut i ljud, vet du att det kan kännas som om rummet blir…

Om ditt sinne gång på gång återspelar samtal, förutspår problem eller bygger upp argument du aldrig ville ha, är du inte trasig.…

Om din uppmärksamhet känns splittrad är du inte trasig. Det moderna livet ber sinnet att växla, svara, skrolla, planera och prestera nästan…

Om dina morgnar ofta börjar med en telefonskärm, ett rusande sinne eller känslan av att du redan ligger efter, är du inte…