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瞑想
不安を和らげる7つのマインドフルネス練習
不安のせいで心がうるさく、速く、危険に感じられるとき、あなただけではありません。そして、気分をよくするために「心を空っぽ…
トピック
瞑想
瞑想
初心者向けチャクラ瞑想の7つの簡単ステップ
心が散り、体が抱え込みすぎているように感じるとき、チャクラ瞑想は自分のもとへ静かに戻るためのやさしい方法になります。何か…
瞑想
クラウンチャクラ瞑想でクリアに、つながりを感じる
もしクラウンチャクラ瞑想に惹かれてきたのなら、あなたが求めているのは単なるリラクゼーション以上のものかもしれません。たと…
瞑想
集中力と頭をクリアにする10分間瞑想
あなたの心がタブからタブへ、作業から作業へ、考えから考えへと飛び続けるとしても、あなたは壊れているわけではありません。現…
瞑想
内なる静けさへ導く10分の平和瞑想
一日が内側で騒がしく感じられるとき——心配事や責任、終わっていない会話でいっぱいのとき——平和はずっと遠くにあるように思…
瞑想
止まらない侵入思考へのマインドフルネス
望んでいない考えが何度も心に押し入ってくると、衝撃を受けたり、孤独を感じたり、怖くなったりすることがあります。なぜそんな…
瞑想
自信と目標の明確化のための成功瞑想
大切なことに向かって努力しているとき、心がもう一つの障害になってしまうのは簡単です。失敗を何度も思い返したり、うまくいか…
瞑想
1日10分でできるストレス解消のための瞑想
ストレスがあると、心は騒がしく感じられ、体はこわばり、簡単な判断さえ重く感じることがあります。ストレス緩和のための瞑想は…
瞑想
ストレス解消のための7つのリラクゼーションと瞑想法
体が張りつめている感じがして、しかも何も「おかしい」ことがないとき、あなたは休むことができていないわけではありません。現…
瞑想
初めての瞑想リトリートで期待できること
静けさを求めているのに、ふだんの暮らしがその隙間をすべて埋めてしまうなら、瞑想リトリートは魅力的でもあり、同時に少しこわ…